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Qué es la hipnosis clínica o hipnoterapia y cómo funciona
La hipnosis clínica, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es una técnica de gran valor utilizada para tratar problemas psicológicos, emocionales y psicosomáticos y cuya eficacia ha sido comprobada por cientos de estudios científicos en todo el mundo.
El estado hipnótico es un estado de focalización sensorial en el que la persona está concentrada en sus vivencias internas, conservando al mismo tiempo, el control y la consciencia sobre sí misma.
Cuando una persona se encuentra en “trance hipnótico” se siente tranquila y profundamente relajada. Gracias a ese estado de relajación consigue focalizar su atención en un pensamiento, recuerdo, sentimiento o sensación, logrando, si así lo desea, modificar sus percepciones, comportamientos, sensaciones y emociones a través de la sugesión hipnótica
Beneficios de la hipnoterapia:
A través de la hipnosis clínica o hipnoterapia:
- Activamos nuestros propios recursos y mecanismos de “autocuración” y autorregulación.
- Es una poderosa herramienta que nos permite encontrar soluciones creativas a problemas que creíamos irresolubles.
- Nos ayuda a conocernos mejor.
- A través de la hipnosis logramos acceder a la información inconsciente que todos poseemos y que nos aporta una valiosa información sobre las causas de un problema, obteniendo de esta manera una mayor comprensión y control sobre el mismo.
- Nos ayuda a cambiar las memorias negativas almacenadas en nuestro cerebro sobre determinados acontecimientos traumáticos que han acontecido en nuestra vida. Al cambiar estas memorias logramos neutralizar la emoción asociada a estos momentos traumáticos, lo que nos permite superar el pasado y vivir en el presente sin ese condicionamiento negativo.
- Nos permite cambiar las sugestiones negativas y las creencias incapacitantes por sugestiones positivas y creencias potenciadoras.
- Logramos aumentar la confianza en nosotros mismos y mejoramos la motivación que nos permite enfrentarnos mejor a los problemas y alcanzar más fácilmente nuestros objetivos.
- Conseguimos resolver nuestros conflictos internos y mejorar la relación con nosotros mismos.
- Asimismo, la hipnosis nos ayuda a tomar decisiones desde la confianza y la seguridad.
La hipnosis clínica no se considera una terapia o un tipo de psicoterapia en sí misma, es una técnica que ha de ser aplicada, sola o junto con otras técnicas, dentro de un marco psicoterapéutico y ha de ser siempre aplicada por psicólogos, médicos o psiquiatras
La hipnosis clínica resulta efectiva en los siguientes casos:
Aunque los usos más conocidos de la hipnosis son para adelgazar, dejar de fumar o vencer la ansiedad, las aplicaciones de esta técnica son muchas más:
Aunque los usos más conocidos de la hipnosis son para adelgazar, dejar de fumar o vencer la ansiedad, las aplicaciones de esta técnica son muchas más:
- Ansiedad, Toma de decisiones
- Estrés, Resolución de problemas
- Depresión, Procastinación y postergación
- Autoestima, Autosabotaje
- Inseguridad, Tricotilomania
- Rabia, Control de impulsos
- Culpa, Control de hábitos
- Duelo (pérdida de un ser querido), Manejo de la ira
- Separación o divorcio, Autocontrol
- Pánico, Asertividad
- Agorafobia, Preparación de exámenes
- Fobias (a volar, a conducir, etc) , Desarrollo personal
- Obsesiones, Insomnio
- Trastorno obsesivo-compulsivo,Obesidad
- Anorexia, Enfermedades psicosomáticas
- Bulimia, Colon irritable
- Tics nerviosos, Dolor de cabeza
- Disfemia (tartamudez), Dolor crónico
- Timidez , Fibromialgia
- Falta de Habilidades sociales o de Asertividad, Asma
- Víctimas de abusos sexuales, Fatiga crónica
- Traumas y estrés postraumático,Vitalidad
- Tabaquismo, Creatividad
- Ludopatía, Desarrollo Profesional
- Alcoholismo, Rendimiento Deportivo
- Preparación al Parto, Autoconocimiento
Si bien la hipnoterapia es una técnica segura, (siempre que sea aplicada por profesionales de la salud especializados), está contraindicada en el caso de trastornos graves de la personalidad, así como en epilepsia y esquizofrenia.